Những thực phẩm giúp thanh lọc phổi

Những món ăn phổ biến giàu vitamin B2 như gan động vật, lòng đỏ trứng, sữa, thịt nạc; rau cải bó xôi, trái cây, cá chình, cà rốt, nấm có tác dụng rất tốt để thanh lọc phổi…

Thường xuyên thanh lọc phổi sẽ giúp cơ quan này hoạt động tốt hơn; tránh hiện tượng làm việc quá tải gây ra những hậu quả đáng tiếc. Để giúp bạn có thể thanh lọc phổi dễ dàng và hiệu quả hơn.

Những thực phẩm siêu có lợi cho phổi

Tỏi

Thực phẩm này chứa flavonoid kích thích sản xuất glutathione; giúp loại bỏ độc tố và các chất gây ung thư, nhằm giúp phổi hoạt động tốt hơn.

Một nghiên cứu cho thấy những người ăn 3 tép tỏi sống với tần suất hai lần/tuần ít có nguy cơ mắc ung thư phổi hơn.

Gừng

Gừng có đặc tính kháng viêm có thể làm giảm viêm trong cơ thể; giải độc phổi và thúc đẩy việc loại bỏ các chất ô nhiễm từ phổi.

Gia vị này cũng làm giảm tắc nghẽn và cải thiện lưu thông đến phổi, do đó tăng cường sức khỏe phổi.

Súp lơ

Loại rau họ cải này chứa nhiều vitamin C, folate, carotenoids và phytochemical chống lại các yếu tố gây hại trong phổi.

Súp lơ có một hợp chất hoạt tính gọi là L-sulforaphane, giúp các tế bào chuyển sang các gen chống viêm để ngăn ngừa các bệnh hô hấp.

Trà xanh

Nhờ chứa chất chống oxy hóa, trà xanh giúp làm dịu cơ thể, giảm viêm và chữa bệnh tốt hơn.

Chất chống oxy hóa trong trà xanh hoạt động như một thuốc kháng histamin tự nhiên; làm chậm sự giải phóng histamin gây ra các triệu chứng dị ứng.

Cà phê

Ba Mẹ có biết cà phê cũng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng hen suyễn không?

Caffeine hoạt động như một thuốc giãn phế quản; mở ra những đường khí quản bị đóng chặt và làm giảm căng thẳng hô hấp. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống một tách cà phê vào buổi sáng sẽ cải thiện hệ hô hấp và chức năng phổi.

Các loại hạt

Các loại hạt như hạt bí ngô, hạt lanh và hạt hướng dương được xem là siêu thực phẩm cho phổi vì cung cấp cho cơ thể nhiều magiê, một khoáng chất thiết yếu và cực tốt cho những người mắc bệnh hen suyễn.

Magie hỗ trợ các cơ trong đường hô hấp thư giãn và giảm viêm, do đó cải thiện hô hấp.

Trái cây và rau củ màu cam

Đu đủ, bí ngô và cam chứa nhiều chất chống oxy hóa thân thiện với phổi như vitamin C, có khả năng chống nhiễm trùng và giảm viêm.

Táo

Một nghiên cứu cho thấy rằng những người uống một ly nước ép táo mỗi ngày sẽ ít bị thở khò khè. Một nghiên cứu khác cho thấy rằng những phụ nữ ăn táo hàng ngày trong thời gian mang thai, con của họ ít có khả năng bị hen suyễn. Điều này là do táo có chứa các hợp chất phenolic và flavonoid; vốn được biết đến để giảm viêm trong đường hô hấp.

Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều axit béo omega 3 giúp giảm viêm trong phổi và cũng có thể chống lại vi khuẩn ở những người bị bệnh phổi. Ngoài cá hồi, Ba Mẹ có thể ăn cá thu, cá mòi và cá trích; những thực phẩm cũng rất tốt cho phổi.

Sử dụng Thanh Ích Phế để thanh lọc và bảo vệ phổi

Thanh Ích Phế là một trong những lựa chọn hoàn hảo cho việc hỗ trợ điều trị các bệnh về phổi nhờ an toàn từ các thành phần rất tự nhiên như: Quất, Kinh giới, Diếp cá,Cát cánh,Cam thảo,Bạch chỉ, Địa long…